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जिम्नास्टिक्स

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जिम्नास्टिक्स का इतिहास बहुत पुराना है।यह खिलाड़ी का शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बढ़ाने का अचूक माध्यम है।इस कला है जिसमें शारीरिक कूशलता, लचीलापन, धैर्य और समझदारी की आवश्यकता होती है।

इतिहास के पन्ने पलटने पर ज्ञात होता है कि सर्व प्रथम यह सब व्यायामशाला में शुरू हुआ जहां लोग सामूहिक रूप से विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने के लिए इकट्ठा होते हैं। रस्सी, अंगूठी आदि गुणों से युक्त जिम्नास्टिक अभ्यास के साथ युद्धक खेल भी इसका हिस्सा थे। जिम्नास्टिक शब्द एक ग्रीक शब्द से लिया गया है जिसका अर्थ है ''नग्न व्यायाम करना'' जो वास्तव में प्राचीन व्यायामशालाओं में होता था क्योंकि अच्छी शारीरिक रूप से स्वस्थ होना हर किसी का लक्ष्य प्रारंभ से ही रहा है।देश में भी जिमनास्टिक को कसरत के रूप में काफ़ी जाना जाता है। देश में योग और व्यायाम के रूप में भी समाज में शारीरिक स्वस्थता को बनाये रखने के लिये काफ़ी प्रयास किए जाते रहे हैं।महाभारत और रामायण में भी योग और व्यायाम का उल्लेख मिलता है। जिम्नास्टिक्स के तत्व भारतीय नृत्य और कला में भी समाहित हैं।

आज के दिनों में दिखाई देने वाले जिम्नास्टिक्स का विकास का अधिकांशतः यूरोप में हुआ। 18वीं और 19वीं सदी में, जिम्नास्टिक्स को स्वास्थ्य, लचीलापन और शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए अधिक महत्व दिया गया। यूरोपीय देशों में, जिम्नास्टिक्स को राष्ट्रीय स्तर पर प्रोत्साहित किया जाता रहा है।

जिम्नास्टिक्स के कई रूप प्रचलित हैं जिनमे प्रमुख प्रकारों का विवरण निम्नलिखित है:


कलात्मक जिमनास्टिक


कलात्मक जिम्नास्टिक पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रचलित श्रेणी में है। तीन प्रमुख प्रकार की कलात्मक जिम्नास्टिक प्रतियोगिताएं हैं, जैसे व्यक्तिगत, टीम और व्यक्तिगत सर्वांगीण। फ्लोर व्यायाम, संतुलन, असमान सलाखें और त्वचीय महिलाओं की कलात्मक जिम्नास्टिक स्पर्धाओं में चार प्रतियोगिताएं हैं, जबकि पुरुषों में छह घटनाएँ होते हैं: फ्लोर व्यायाम, संतुलन, असमान सलाखें, पॉमेल हॉर्स, हाई बार, समानांतर सलाखें और स्टिल रिंग्स।  

लयबद्ध जिमनास्टिक


लयबद्ध जिमनास्टिक बैले नृत्य और जिमनास्टिक के संयोजन की तरह है। कलाबाजी के बजाय संगीत और चाल के सौंदर्यशास्त्र पर ध्यान दिया जाता है। प्रतिभागी दिए गए पाँच उपकरणों में से किसी का भी उपयोग कर सकते हैं जो रिबन, हुप्स, रस्सी, क्लब और बॉल हैं। समूह श्रेणी में, अधिकतम छह सदस्य अपनी पसंद के दो से अधिक उपकरणों के साथ प्रदर्शन कर सकते हैं। लयबद्ध जिमनास्टिक दुनिया में सबसे लोकप्रिय kमें से एक है। कलात्मक जिमनास्टिक के नियम महिलाओं के लिए कलात्मक जिम्नास्टिक में चार कार्यक्रम होते हैं।  

तल व्यायाम:  90 सेकंड के भीतर, प्रत्येक प्रतिभागी अपने प्रदर्शन को प्रदर्शित करता है जो जिम्नास्टिक और नृत्य का मिश्रण होता है। खिलाड़ी निश्चित स्थान का उपयोग करते हुए दिए गए समय के भीतर फ़्लिप करता है, मुड़ता है और छलांग लगाता है और घुमता है।  

असमान सलाखें:  बार की एक जोड़ी का उपयोग इस में किया जाता है। अधिकांश तनाव को ऊपरी शरीर में स्थानांतरित करते हुए, प्रतिभागी विभिन्न झूलों का प्रदर्शन करते हुए आगे-पीछे होता है और शरीर जमीन से छह फीट ऊपर रहता है।  

वॉल्ट: 25 मीटर की दौड़ से शुरू होकर, खिलाड़ी स्प्रिंगबोर्ड पर अपना हाथ रखकर खुद को लॉन्च करते हैं और कम हवा-समय का उपयोग ट्विस्ट और सोमरस बनाने के लिए करते हैं।  

बैलेंस बीम: यह सरासर संतुलन का प्रदर्शन है। खिलाड़ी संतुलन खोने और बीम से गिरने के बिना कई स्पिन और मुद्राओं को ठीक से पूरा करने का प्रयास करते हैं।  ये चार पुरुषों की स्पर्धाएँ हैं जो महिलाओं की स्पर्धाओं से अलग हैं। फर्श व्यायाम और तिजोरी के नियम समान हैं।

पॉमेल हॉर्स: सुपर मजबूत उपकरण और लचीला निचला शरीर इस स्पर्धा की कुंजी हैं। प्रॉप के शीर्ष पर हैंडल को पकड़कर, प्रतिभागी अपने पैरों पर बिना उतरे झूलों और लिफ्टों के संयोजन से अंजाम दिया जाता है।  

समानांतर सलाखें: जमीन से 2 मीटर ऊँचे अगल-बगल व्यवस्थित दो बार होते हैं।खेल में सलाखों को पकड़ना और स्टंट करना है जिस से अंक अर्जित होते हैं।

क्षैतिज पट्टियाँ: समानांतर बार स्पर्धा के समान, होते हैं लेकिन यहाँ दो के बजाय एक लंबी बार के साथ खिलाड़ी अपना प्रदर्शन करते हैं। खिलाड़ी स्विंग गति का उपयोग करते हुए ऊपर से लॉन्च करते हैं और चालें चलते हैं लेकिन यह सुनिश्चित करना होता है कि एक बार गिरने पर उन्हें अपनी पकड़ नहीं खोनी चाहिए।  

अंगूठियों के साथ जिम्नास्टिक: जमीन से 50 सेमी अलग और 2.8 मीटर ऊंचे छल्ले का एक जोड़ा होता है। इन छल्लों को पकड़कर खिलाड़ी स्विंग करते हैं और प्रदर्शन के दौरान खिलाड़ी फ़्लिप या ट्विस्ट करते हैं या मुद्राओं को पकड़ सकते हैं।  

फ्लोर व्यायाम और बैलेंस बीम को छोड़कर बाकी सभी इवेंट समयबद्ध नहीं हैं। समय सीमा से अधिक होने पर दंड के रूप में अंक केवल कम हो जाते हैं। साथ ही, प्रशिक्षक का खिलाड़ी की प्रतिस्पर्धी क्षमता निर्धारित करने का महत्वपूर्ण कर्तव्य होता है।नंबरों का निर्धारण दो कारकों पर आधारित है: निष्पादन और कठिनाई। रूटीन और संरचना आवश्यकताओं में तत्वों की कठिनाई को क्रेडिट के समय ध्यान में रखना पड़ता है। इस बीच, प्रत्येक प्रदर्शन की शुरुआत में निष्पादन स्कोर पूर्ण 10.0 होता है फिर धीरे-धीरे प्रत्येक गलती और गलती के लिए नंबर कम होता जाता है।भारत में, जिम्नास्टिक्स को भी भारतीय शारीरिक साधनों और योग के संस्कार में समाहित किया गया है। योग के विभिन्न आसन और क्रियाएँ भी जिम्नास्टिक्स के रूप में ही मानी जाती है इस से शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त होता है।अंतरराष्ट्रीय स्तर पर, जिम्नास्टिक्स एक प्रमुख खेल है। ऑलिंपिक खेलों में भी जिम्नास्टिक्स एक प्रमुख खेल माना जाता है।

जापान, रूस, चीन, अमेरिका, और रोमानिया जैसे देशों के जिम्नास्ट विश्व के प्रमुख खिलाड़ी हैं।जिम्नास्टिक्स उद्यमी और महत्वपूर्ण खेल है, जिसने शारीरिक, मानसिक, और आध्यात्मिक विकास में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। यह खेल भारतीय और अंतरराष्ट्रीय संदर्भों में व्यापक रूप से प्रचलित है और लोगों को स्वस्थ और सक्रिय जीवन जीने के लिए प्रेरित करता है।

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